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春困怎么办?试试这四招
[ 玉溪网   发布时间:2018-03-21   进入社区    来源:山西晚报   点击: ]
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玉溪资讯网,  韩联社称,Widec体育被指是崔顺实为假公济私而成立的公司。  本土主义美国优先的实现路径:特朗普的计划是对美国国内做一番整顿,改变美国第三世界国家的城建面貌,其核心是所谓美版四万亿,即计划投入数千亿美元对美国的桥梁、铁路、钢厂、造船厂等基础设施建设搞一次翻新,并且也会大范围地解决蓝领工人失业问题。  报道称,朴槿惠所盘发型为能够想起已故母亲陆英修的发型,插了数十个发卡,向左边呈圆形隆起,再加上化妆时间,大约共耗时达1个半小时以上。报道称,对于近期各界关注的绿色台商事件,大陆方面近期则强调,欢迎台商到大陆来打拼,但绝对不会允许到大陆来挣钱,回到台湾以后支持台独,分裂,这是和两岸关系发展的初衷背道而驰的,是不允许的。

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6、形象、气质具佳者优先。请客不是有招待所嘛!……那……话不投机,何汝珍又转弯抹角谈起另一件事:翟医生,我听说刘司令病重时给你说过,将来空军让吴政委挂帅,是吧?!我没听说过。当主持人问这通电话是否代表美国将改变数十年来的对华政策时,康韦说:它代表的事实是,特朗普当时只是接了一个祝贺电话而已。央视网消息(新闻联播):全国人大常委会委员长张德江8日在北京人民大会堂会见了加蓬总统邦戈。

春眠不觉晓,开春以来,不少人觉得昏昏沉沉,疲乏不堪,工作、上学都打不起精神来。如何消除春困呢?

生活中,很多人都用更多睡觉来解决春困,这是不对的。省人民医院神经内科主任医师马爱梅说,睡眠过多,可能造成营养障碍、气血运行不畅、经脉不舒等现象。正所谓“久卧伤气”,没病也会睡出病来。“一般来讲,成年人的睡眠时间以6-8小时为宜,每天睡8个小时足以恢复体力。对于老年人来说,睡眠不要超过8小时。”马爱梅建议,有条件者可在午饭后小睡半个钟头,睡醒后以清水擦把脸,醒神又补充精力。没条件午休,哪怕靠在椅子上闭目养神10分钟,也能让身心解乏。

马爱梅表示,除了保证良好适度的睡眠、早睡早起外,合理的运动、科学饮食也能对消除春困起到一定帮助,解春困最好以下四大措施一起来。

1、做头皮操。每天早晚坚持进行头部按摩,能够消除大脑困倦。方法如下:用双手十指指端由前向后、由中间向两侧用力按摩10次;再短距离往返搔抓3次;最后轻缓按摩5次。

2、出行远眺。解春困,最宜加大感官刺激。春季是适合外出的季节,空闲时不妨走到户外,欣赏自然风光。多做远眺能给视觉带来良好刺激,有助消除春困。

3、饮食宜清淡。春天应多吃新鲜、易于消化的蔬菜,如胡萝卜、荠菜、小白菜、荸荠等。烹饪时加些葱、姜、蒜等佐料,也有祛湿、促进血液循环的功效。

4、宜科学用脑。当头脑混沌不清时,不妨放下手头上的工作,让左脑得到适当的放松。此时可以听听音乐、做做运动,让右脑得以启用。

马爱梅提醒,春困发作,睡5-10分钟就可缓解,但若一天发作几次甚至更多,要警惕“发作性嗜睡”或“睡眠呼吸暂停综合征”,别一味当成春困。尤其是明显出现白天困倦、乏力、嗜睡,晚上却鼾声如雷,甚至呼吸间歇性停止者,更应警惕。

编辑:蒋婵雯
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